Endorfine e buonumore: cosa fare per essere più felici
Endorfine parte 2
Dicevamo, nell’articolo precedente, che possiamo produrre endorfine grazie ad alcuni cibi e più semplicemente, anche mangiando il nostro cibo preferito!
Visto che in queste settimane le nostre endorfine sono sicuramente calate, abbiamo bisogno di stimolarle il più possibile 💪
Ci sono alcune AZIONI che possiamo fare anche da casa per aiutare il nostro cervello a produrre gli “ormoni della felicità”!
Per esempio:
📌 Movimento. Sì in casa possiamo farlo, anche in modi creativi!
Semplice allenamento a corpo libero (al posto dei pesi si possono usare le bottiglie d’acqua).
Oppure possiamo correre per le scale del palazzo 😄 (i vicini forse ci odieranno o ci prenderanno per matti, ma hei! a mali estremi mali rimedi)!
📌 Accarezzare gli animali domestici. Farlo più volte al giorno è un ottimo modo per liberare endorfine 🐶
📌 Ascoltare la nostra musica preferita stimola i centri del piacere e quindi ecco pronto il rilascio di endorfine!
📌 Saltare e ballare anche per pochi minuti garantisce senso di felicità e appagamento 🤩
📌 Attività sessuale, più endorfine di così!
Sono curiosa, hai fatto qualcuna di queste attività oggi? Come ti sei sentita/o subito dopo?
Leggi anche la prima parte dei suggerimenti per liberare endorfine QUI!
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