La visita nutrizionale è prima di tutto una scelta. Sarai tu a scegliere il tipo di percorso che faremo insieme.
Ogni percorso è diverso e personalizzato, per questo ci sono diversi modi in cui può svolgersi una visita nutrizionale, sia in presenza che in videochiamata.
Di seguito i passi principali di una visita nutrizionale tradizionale, tuttavia la visita può avere diverse sfumature o cambiare in alcune parti a seconda della persona.
La prima Visita Nutrizionale dura circa 1 ora (dai 60 ai 90 minuti), in presenza o in videochiamata e comprende:
Parliamo insieme della tua motivazione e di cosa ti spinge ad iniziare il percorso
Colloquio sulle tue abitudini alimentari ed eventuali problematiche di salute
Ascolto delle tue esperienze e del tuo rapporto con peso, corpo e cibo
Rilevazione delle misure antropometriche (circonferenze, peso, altezza) Se non vorrai pesarti o misurarti non lo faremo!
Valutazione della tua composizione corporea (quando necessario solo in presenza)
Piano Alimentare personalizzato, che ti verrà inviato via mail entro 7 giorni lavorativi
Dopo circa 7 giorni dall'invio del Piano Alimentare, ci sarà un colloquio GRATUITO, in Videochiamata o in Presenza se lo preferisci, per valutare insieme il piano ed eventuali piccole modifiche (in questa fase non verranno effettuate misurazioni e peso)
Controlli successivi (in presenza o in videochiamata)
Concorderemo insieme i successivi controlli che indicativamente avvengono ogni 3 settimane.
I controlli durano circa 30 minuti e comprendono:
Ascolto dell'esperienza di percorso e feedback
Parliamo insieme della tua motivazione
Soluzioni e consigli alimentari
Prendiamo atto insieme dei cambiamenti fisici, corporei ed emotivi
La Nutrizione in Gravidanza e durante l'Allattamento al seno
Durante la gravidanza devi mangiare per due?
No! Sfatiamo questo mito, in gravidanza devi mangiare bene e secondo il fabbisogno indicato dal periodo di gestazione.
Una buona alimentazione in gravidanza apporta tutti i nutrienti importanti, sia micro che macronutrienti, e ti permette di vivere in salute questo importante periodo della tua vita.
Seguire una giusta alimentazione continua anche durante l'allattamento al seno.
Il tuo latte si forma a prescindere dalla tua alimentazione e sarà sempre nutriente per il tuo bambino, cambierà composizione a seconda delle sue fasi di crescita.
Allora perché seguire un percorso alimentare in allattamento?
Un'alimentazione equilibrata durante l'allattamento al seno ti aiuterà a sostenere i ritmi di questo periodo così intenso. Per produrre il latte il tuo corpo impiegherà le riserve che hai accumulato durante la gravidanza, se queste finiscono però, verranno impiegate le tue risorse.
Per questo è necessario integrare l'aumento del dispendio energetico, bere la quantità di acqua adeguata e mangiare nutrienti importanti per il tuo benessere e di conseguenza anche per il tuo bambino.
Alimentazione Vegetale
Se la tua alimentazione è vegana o vegetariana, che sia per scelta di salute o etica, o entrambe, è importante avere una guida per seguire il tuo stile alimentare in maniera sana e serena.
E le proteine da dove le prendo?
Devo prendere integratori, come la B12?
Come organizzo i miei pasti in modo da non mancare di nutrienti essenziali?
Cosa posso mangiare fuori casa?
Voglio mangiare vegetale ma non so come fare!
Da quando seguo l'alimentazione vegana ho preso peso, come mai?
Non so cosa mangiare!
Se ti stai chiedendo tutto questo, sei nel posto giusto!
Nutrizione per problematiche intestinali, reflusso gastroesofageo e intolleranze
L'equilibrio del nostro microbiota intestinale è essenziale per il nostro benessere. A volte capita, per svariati motivi, che questo equilibrio venga minato, con conseguenze anche molto forti per il nostro stato di salute.
Un percorso mirato a seconda delle problematiche insorte, con uso di probiotici e alimentazione funzionale, possono risolvere i problemi o dare un forte aiuto.
Quando le cause di questo malessere sono disbiosi, alimentazione non equilibrata, intolleranze non gestite e molte altre, allora è necessario intervenire al più presto!
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